'아침밥' 꼭 먹어야겠다면…“혈당 걱정 뚝” 이렇게 먹어라

아침 식사는 밤새 공복 상태였던 몸에 에너지를 공급하고 신진대사를 원활하게 만드는 중요한 식사다. 하지만 빵이나 시리얼처럼 탄수화물 위주로만 먹으면 혈당이 급격히 올라 오히려 건강에 부담이 될 수 있다. 미국의 공인 영양사이자 1형 당뇨병을 앓고 있는 마리타 차파로는