“주말에 몰아잤는데 더 피곤”… 많이 자는 것보다 중요한 건 '이것'

단순히 잠자는 시간을 늘리는 것보다 매일 비슷한 시각에 잠들고 일어나는 습관이 건강에 더 이롭다는 연구 결과가 제시됐다. 3일(현지시간) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)는 영국 신경과학자 매튜 워커를 포함한 수면 전문가들이 꼽은 '수면의 질을 좌우하는 핵심 요소'